Chestnut


	밤요구르트

	밤의 고소한 맛과 요쿠르트의 상큼함이 잘 어울리며 출출할 때 간식거리로 좋다. 요쿠르트에 들어있는 유산균은 장내에 이로운 세균을 증식시켜 장 운동을 원활하게 하여 장청소의 효과로 인한 다이어트 효과, 피부 트러블 개선 및 각종 장 질환의 예방에 도움이 되며 콜레스테롤을 감소시키는 효과도 있다.

밤3개,요쿠르트

1. 밤은 삶아서 껍질을 깐다.
2. 요쿠르트는 시중에서 판매되는 걸죽한 것으로 준비한다.
3. 삶은 밤을 곱게 다져 요쿠르트에 넣어 섞어준다.
4. 골고루 섞어서 숟가락으로 떠먹는다.